TRANG CHỦ >> Tin tức hỏi đáp >> Tin tức dịch vụ >> Mách bạn 5 mẹo làm giảm mỡ thừa sau sinh
05
11/2016
12:03

Mách bạn 5 mẹo làm giảm mỡ thừa sau sinh

0
292

Nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ sau sinh chính là vóc dáng sồ sề, vòng 2 quá cỡ. Làm sao để nhanh chóng chấm dứt nỗi lo này? Bài viết này chúng tôi sẽ mách bạn 5 mẹo loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và an toàn.

giam-mo-thua

Tìm phương thức loại bỏ mỡ thừa sau sinh

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Trước khi sinh, phụ nữ mang thai cần được tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi. Đây chính là lý do khiến cho cơ thể chị em có phần mập mạp hơn trước. Sau khi sinh bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý vừa đảm bảo sữa cho con lại vừa đảm bảo vóc dáng của mình được đẹp nhất. Vậy phải có chế độ ăn như thế nào? Các chuyên gia cho rằng trong thời kỳ cho con bú bạn không cần ăn quá nhiều. Bạn chỉ nên bổ sung 4 nhóm dinh dưỡng như: Chất bột đường, chất béo, vitamin, chất đạm.

giam-mo-thua

Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các chất xơ hơn là tinh bột

  • Chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ để các chất dễ dàng hấp thụ. Nếu bạn ăn một bữa quá no, các chất dinh dưỡng dễ bị chuyển hóa thành năng lượng tích tụ thành mỡ ở dưới da.
  • Trong bữa ăn hàng ngày phải có đủ rau xanh và trái cây
  • Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các chất xơ hơn là tinh bột
  • Hạn chế ăn những đồ ăn chế biến bằng phương thức xào, chiên bởi chúng chứa nhiều dầu mỡ ( chất béo)
  • Không ăn những thức ăn nhanh như: Phô mai, khoai tây chiên, bánh kẹo,…bởi chúng có chứa nhiều calo.

Uống đủ nước mỗi ngày

/giam-mo-thua

Uống đủ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày

Uống 1,5- 2 lít nước mỗi ngày vào các thời điểm như trước bữa ăn, uống nhiều vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối. Lượng nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, không những tốt cho cơ thể mà còn giúp da thêm trẻ đẹp. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nước ép hoa quả giúp đánh tan và giảm mỡ thừa, cung cấp vitamin cho cơ thể như: Nước ép táo, lê,…Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống những loại nước uống có ga vì những chất này có chứa nhiều đường công nghiệp khiến bạn tăng cân nhanh hơn nhiều.

Cho con bú từ sớm

giam-mo-thua

Khoa học đã chứng minh rằng, cho con bú giúp cải thiện vòng 1 và giảm cân hiệu quả

Rất nhiều bà mẹ lo sợ rằng việc cho con bú có thể làm hỏng bầu ngực. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng, nó giúp cải thiện vòng 1. Ngoài ra, nó còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả vì lượng calo tiêu tốn mỗi lần cho bú cũng rất đáng kể.

Tập thể dục nhẹ nhàng

giam-mo-thua

Ngồi thiền giúp tiêu tốn lượng calo trong cơ thể

Tập thể dục chính là phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh và tiêu tốn lượng calo trong cơ thể. Sau 6 tháng khi sinh bạn có thể tập thể dục đối với trường hợp sinh thường và 12 tháng nếu là sinh mổ. Bạn nên tập với cường độ căng dần từ các bài tập nhẹ nhàng như: Đi bộ, ngồi thiền đến các bài khó hơn như: Erobic, thể dục nhịp điệu, bài tập cơ bụng khó.

Làm tan mỡ bụng

Massage bằng rượu nghệ và gừng đều đặn cũng là một phương pháp dân gian hiệu quả đánh tan mỡ bụng. Hay sử dụng túi muối nóng để massage vào vùng bụng, giúp săn chắc và giảm vùng bụng.

Đối với những trường hợp mỡ quá dày, sau khoảng thời gian 6-12 tháng bạn có thể sử dụng các công nghệ cao để loại bỏ mỡ thừa. Hiện nay tại Viện Thẩm mỹ Quốc tế Dr.Hana sử dụng công nghệ máy hút mỡ thừa có áp lực cao giúp loại bỏ mỡ thừa một cách tối ưu đem lại sự an toàn cho khách hàng.