TRANG CHỦ >> Tin tức hỏi đáp >> Tin tức dịch vụ >> Học Tống Mỹ Linh bí quyết “trẻ mãi không già”
03
05/2017
03:42

Học Tống Mỹ Linh bí quyết “trẻ mãi không già”

0
478

Là nhân vật có nhiều ảnh hưởng tới lịch sử Trung Quốc và người vợ được Tưởng Giới Thạch hết mực yêu thương, Tống Mỹ Linh ngoài khả năng lãnh đạo giỏi, kiến thức uyên bác còn rất biết cách chăm sóc tới sức khỏe của mình. Bà sống thọ tới 106 tuổi và tương truyền rằng làn da của bà ngày càng mịn màng trắng sáng khi về già. Bí quyết nào khiến phu nhân họ Tống làm được như vậy?

bi-quyet-tre-mai-khong-gia

Không chỉ uyên thâm về kiến thức chính trị, Tống Mỹ Linh còn được biết đến như một huyền thoại về dưỡng sinh, dưỡng nhan

1. Tập dưỡng sinh

Bí quyết để bà sống tới hơn một thế kỷ một cách khỏe mạnh đó chính là tập dưỡng sinh mỗi ngày. Điều này được Tống Mỹ Linh thực hiện vào các buổi sáng sớm, nhằm giúp cho cơ thể dẻo dai, lưu thông khí huyết, gân cốt được thư giãn. Những động tác tưởng chừng như đơn giản này lại có tác dụng rất tốt trong việc giữ cho vóc người thon thả, không tích mỡ, làm căng da mặt vì bài tiết mồ hôi và tinh thần sảng khoái.

bi-quyet-tre-mai-khong-giab

Nhờ tập dưỡng sinh mỗi ngày mà Tống Mỹ Linh luôn duy trì được cân nặng ở mức 50kg, cơ thể cân đối và khỏe mạnh

2. Súc ruột mỗi ngày

Phương pháp này được bà áp dụng mỗi ngày. Khoảng 500 ml nước ấm được cho vào một ống nhỏ nối thông với một ống lớn. Phần này được đặt vào hậu môn và nhân viên y tế sẽ bơm trực tiếp vào để kích thích các chất thải trong trực tràng đi ra ngoài cơ thể. Đây là điều Tống Mỹ Linh nhất định thực hiện trước khi đi tắm vì bà quan niệm rằng những độc tố sẽ được giải phóng và cách này sẽ giúp giữ sạch ruột, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

bi-quyet-tre-mai-khong-giac

Bà quan niệm rằng những chất thải sẽ tích lũy độc tố trong cơ thể, cần phải súc ruột mỗi ngày để thanh lọc và duy trì trao đổi chất trong cơ thể

3. Chia nhỏ nhiều bữa ăn, mỗi bữa ăn ít

Vấn đề chất lượng mỗi bữa ăn được bà rất chú trọng quan tâm và thường duy trì thói quen ngày ăn nhiều bữa, mỗi bữa ăn ít nhưng chất lượng, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Thông thường, phu nhân họ Tống ăn hai món mặn, hai món nhạt, tăng cường ăn rau củ quả sạch, kiên trì theo dõi cân nặng thường xuyên để điều chỉnh lượng mỡ và thức ăn hợp lý nhất có thể.

bi-quyet-tre-mai-khong-giad

Mỗi ngày Tống Mỹ Linh thường chia nhỏ bữa ăn ra và ăn ít, nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể

4. Thực hiện Massage liên tục

Trước khi đi ngủ, bà thường sai người massage chân tay và toàn bộ cơ thể theo quy trình: Mắt, cằm, cổ rồi xuống bụng, chân, gan bàn chân. Điều này thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, tăng cường phản xạ các huyệt đạo, rất có lợi cho dưỡng nhan sắc, giúp làm căng da mặt tại nhà mà không hề tốn một chi phí.

bi-quyet-tre-mai-khong-giae

Massage cơ thể đều đặn mỗi ngày giúp tăng cường phản xạ các huyệt đạo, lưu thông khí huyết

5. Cai thuốc lá

bi-quyet-tre-mai-khong-giagLà người nghiện thuốc lá nặng, phu nhân họ Tống quyết tâm cai để thực hiện ý nguyện của chồng và hết hẳn tình trạng ho khan, thần thái tươi tỉnh

Thời còn sinh sống ở Đài Loan, Phu nhân Tưởng Giới Thạch nghiện thuốc lá nặng. Dù rất nhiều lần chồng bà khuyên nhủ nhưng vẫn không thành công. Cho tới khi ông qua đời, Tống Mỹ Linh quyết tâm bỏ thuốc – thói quen đã theo suốt 60 năm để thực hiện ý nguyện của chồng. Cơ thể của bà trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều, không còn ho khan và thần thái trở nên tươi tỉnh, minh mẫn.

6. Sinh hoạt điều độ

bi-quyet-tre-mai-khong-giah2 tiếng là khoảng thời gian để bà đọc sách báo, đánh đàn piano trước khi đi ngủ

Là người rất quy củ trong giờ giấc, không có gì khó hiểu khi thời gian biểu làm việc và sinh hoạt của bà đều chính xác tới từng giây. Nếu không bận công việc, mỗi ngày bà thường dành ra 2 tiếng để vẽ tranh, đọc sách báo hay đánh đàn piano. 11 giờ tối và 7 giờ sáng là hai cung giờ hợp lý để bà đi ngủ và thức dậy mỗi ngày.

Để giữ gìn nhan sắc, làn da luôn mịn màng, hồng hào, cơ thể dẻo dai, bà luôn thực hiện đúng những bí quyết trên. Những cách này không chỉ giúp làm căng da mặt tự nhiên mà còn đem đến sức đề kháng tốt, hạn chế bệnh tật. Đây chính là lý do khiến cái tên Tống Mỹ Linh được nhắc đến như một biểu tượng của sắc đẹp, trí tuệ và sự trường thọ.