TRANG CHỦ >> Tin tức hỏi đáp >> Tin tức dịch vụ >> Đẩy lùi lão hóa với những bài tập siêu đơn giản
25
06/2018
02:12

Đẩy lùi lão hóa với những bài tập siêu đơn giản

0
418

Bên cạnh việc sử dụng những biện pháp căng da mặt tại nhà từ các nguyên liệu thiên nhiên, bạn hãy thực hiện các bài tập làm săn chắc cơ ngay dưới đây để duy trì vẻ đẹp thanh xuân.

Những bài tập căng da mặt mà chúng tôi bật mí trong bài viết này tuy đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích, tốt cho quá trình chống lão hóa. Bởi vậy, nếu muốn sở hữu diện mạo trẻ trung, bạn hãy luyện tập một cách đều đặn.


1. Bài tập làm giảm nếp nhăn trán


Cách thực hiện: Bạn xoa hai bàn tay với nhau sau đó áp lên vùng trán thực hiện các động tác miết nhẹ từ giữa ra phía thái dương. Làm như vậy khoảng 3 phút để giúp mạch máu lưu thông, kích thích tái tạo collagen, giúp mờ nếp nhăn hữu hiệu.

Hình ảnh mô tả động tác làm giảm nếp nhăn vùng trán, cung mày
Hình ảnh mô tả động tác làm giảm nếp nhăn vùng trán, cung mày


2. Bài tập làm giảm vết chân chim


Để làm căng da mặt toàn diện, bạn không thể bỏ qua các bước luyện tập giúp xóa nhăn quanh mắt. Hãy áp dụng như dưới đây.

Bước 1: Bạn giữ cổ thẳng, thả lỏng cơ mặt

Bước 2: Sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chiều chuyển động số 8.

Bước 3: Vuốt nhẹ vùng da mi dưới theo chiều từ góc mắt trong ra góc mắt ngoài.

Lưu ý: Làn da vùng mắt rất nhạy cảm vì vậy bạn nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng tránh gây tổn thương mô. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả xóa nhăn, bạn cần kết hợp massage với kem dưỡng.

Khi massage vùng mắt cần thao tác nhẹ nhàng để tránh làm phản tác dụng
Khi massage vùng mắt cần thao tác nhẹ nhàng để tránh làm phản tác dụng


3. Bài tập giúp xóa nhăn rãnh mũi má và nếp nhăn quanh miệng


Bước qua độ tuổi 30, nếp nhăn quanh miệng và rãnh mũi má cũng bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, bạn cũng nên học cách luyện tập cơ vùng này để góp phần vào quá trình chống lão hóa cho khuôn mặt tổng thể được tốt nhất.

Cách thực hiện: Bạn tiến hành mở rộng miêng (như đang phát âm chữ O), giữ khoảng 5 giây sau đó trở lại như bình thường. Thực hiện hành động này khoảng 10 lần thì nghỉ.

 Bài tập nâng cơ vùng rãnh má và xung quanh miệng tuy đơn giản những đem lại hiệu quả cao
Bài tập nâng cơ vùng rãnh má và xung quanh miệng tuy đơn giản những đem lại hiệu quả cao


4. Bài tập giải quyết nọng cằm


Thông thường những người ngoài 40 mới xuất hiện nọng cằm. Tuy nhiên, không phải vì vậy bạn thờ ơ với vùng da này. Hãy cùng chúng tôi áp dụng bài tập xóa mỡ vùng dưới cằm, cải thiện độ săn chắc cùng bài tập sau.

Cách thực hiện: Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa miết nhẹ từ trung tâm nọng cằm ra hai bên phía tai. Làm liên tục trong 3 phút để giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, đồng thời đánh tan mỡ thừa, cải thiện độ săn chắc cho làn da.

 Hình ảnh mô tả động tác massage cằm giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu qu
Hình ảnh mô tả động tác massage cằm giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Để làm căng da mặt tại nhà đạt hiệu quả toàn diện, bạn nên kết hợp 4 bài tập này với nhau. Tuy nhiên, phái đẹp cần lưu ý thực hiện các thao tác trên một cách nhẹ nhàng, dùng lực vừa phải để tránh tổn thương mô. Chúc bạn thành công!
Ngày hẹn: